备孕期间有哪些“忌口”呢？这些东西还是少吃为妙！｜彩虹奶爸

孕妇不能吃螃蟹，要不然以后孩子会横着走。孕妇不能吃冰激凌，要不然会流产。孕妇不能吃柿子，酱油，要不然孩子会变黄、变黑。等一些列的传言，你都听过吗?

首先可以告诉大家，传言，以及网络上一些“浮夸风的标题文章”大多不可信，是完全没有依据的，有些稍微有点常识的都知道这些是假的，当然这其中也存在一些伪科学，让人迷惑！

例如传言吃冰激凌会流产，是真的如此吗?其实孕妇可以吃冰激凌，没有任何问题，那为什么会出现这种传言呢?主要是因为食物太冰凉可能会导致腹泻，而严重的腹泻有可能会增加流产、早产风险，影响胎儿，并不是说吃了就会流产，不能吃！

对于各种各样的民间传言，大家要学会辨别，可多问医生、查看一些权威、专业的科普资讯，不信谣，不传谣！

其实备孕期间的饮食和平常是差不多的，无需刻意的去吃，保持一个良好的饮食习惯，营养均衡才是真！忌口主要忌的是一些细菌、寄生虫、重金属残留、环境污染的食物，总结了一下几点，准妈妈、准爸爸都可以参考一下！

1、腊肠、腊肉等腌制品、罐头

腊肉、腊肠、咸鱼这一类的腌制品以及罐头，在制作都过程中会添加的香精、人工合成色素、亚硝胺、防腐剂等。在食品里面会含有一些微量的致癌物，例如亚硝胺，它对大人可能没什么影响，但是对胎儿来说，影响还是很大的，长期经常使用的话，可能会导致畸形儿，所以还是少吃这些腌制品、多吃一些新鲜水果蔬菜吧！

2、辛辣食品

辛辣的一些调味品本身没有问题，但是辣椒、胡椒、花椒这一类的调味品的刺激性很大，吃多了的话，会导致人体便秘，孕妇经常吃的话，会导致消化不良，引起胃部不适、痔疮等问题。

3、桂圆

桂圆是热性食物，多吃容易消化不良，而且容易上火。所以阴虚火旺、体内有痰火的人不宜多吃，还有湿滞停饮患者也不宜多吃，这一类人体内水湿不畅，停滞于胃肠，桂圆又不易消化，所以不能吃。桂圆糖分含量高，所以有糖尿病的人也不宜多吃。备孕期间女性如果月经过多、有阴道炎和盆腔炎也不能吃桂圆。为了避免流产，孕妇对于桂圆也是绝对禁吃的！

4、木瓜

据说木瓜可以避孕，这个是真的吗?这个是假的，不过它虽然不能避孕，但是可以让你流产。因为木瓜之中含有木瓜苷，所谓苷又叫做配糖体，是由糖或糖的衍生物，如糖醛酸等与另一非糖物质通过糖的端基脱水形成的一类化合物。木瓜苷在人体中代谢以后的产物会导致女性的子宫收缩，引起女性流产。

5、胡萝卜

胡萝卜在大家眼里本来是一种非常有营养的食物，富含维生素，吃的话，当然是多多益善，那么事实真的是如此吗?美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。所以，胡萝卜虽好，但是别贪吃哦！

1、酒精类饮品

备孕期间不易抽烟，喝酒，在公众号已经给大家科普过很多次了，对男性来说，过量的酒精会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致生精功能下降、雄性激素分泌不足，从而引发男性不育；即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。对女性来说，饮酒可导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等，从而造成女性不孕。

2、咖啡、浓茶

有研究表明，在备孕期间经常喝咖啡的话，会使心率加快、血压升高，咖啡盒浓茶中的咖啡因还会导致女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例。影响胚胎的着床，发育，降低受孕率。

3、脱脂牛奶

正处于孕期的女性不建议喝低脂牛奶哦，长期喝低脂牛奶的话，可能会增加女性无排卵的风险。

4、其他

除了以上说的，还有就是一些高糖饮品、碳酸饮料、罐装浓汤了，这些不仅仅对孕期的妈妈来说，没有益处，平常人也应该少喝，多喝开水才是硬道理！