宝宝睡觉不踏实是怎么回事啊
睡觉总爱摇头？
宝宝睡觉不踏实一般有三种可
能，没有及时的排尿、呼吸可
能不通畅、体内缺乏矿物质。
宝宝大部分时间都处于睡眠状态，为了宝宝的良好发育，奶爸们一定要做好其睡眠护理工作，如营造舒适的睡眠环境、学习哄睡技巧、培养宝宝良好的睡眠习惯等。今天彩虹奶爸就给大家详细的聊聊宝宝睡眠的那些事儿。
No.1
宝宝的睡眠护理
新生儿指出生4周以内的婴儿，宝宝除哺乳时间外，几乎都处于睡眠状态，每天需睡眠20小时以上。睡眠的时间和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此，做好宝宝睡眠护理工作也很重要。
一、自然的睡姿
宝宝睡觉的姿势没有固定模式，可以顺其自然。刚出生的宝宝总是习惯保持胎内的姿势，手脚蜷曲，略低头，朝哪个方向睡的都有。
二、舒适的睡眠环境
要想使新生儿有好的睡眠，创造舒适的睡眠环境显得尤为重要。一般新生儿的卧室温度最好维持在16~23℃，湿度在50%~60%，要安静、清洁、通风，但不能有过堂风。
有些奶爸们喜欢让新生儿和自己一起睡，其实这是不利于宝宝成长的。宝宝和大人同睡一张床，会使宝宝吸收氧气不足。人脑组织的需氧量很大，年龄越小，需氧量越多。
最好的办法是让宝宝单独睡在可以灵活搬动的小床上。在大人不睡觉时，把小床放在安静的地方，有条件的可以单独放在一室:大人睡觉时，把小床搬到大床的一边，以便夜里照顾宝宝。
No.2
宝宝入睡困难怎么办
宝宝夜间入睡困难是每个奶爸们必将面对的烦恼，拍拍背、握握手、喂喂奶往往是最有效的方法。
一、有节奏地轻拍背部
抱起宝宝，轻轻地拍其后背。最好使用同样的节奏，宝宝就会渐渐熟睡。
二、握住宝宝的双手
为使宝宝能继续入睡，妈妈握着宝宝的小手，让宝宝用手的力量拨开妈妈的手指，玩着玩着很快便可入睡。
三、哺喂是最有效的
夜间宝宝哭泣，最有效的解决办法就是母乳哺喂。
四、补充水分
空气干燥容易引起口干，可能会使宝宝哭泣。抱起宝宝后可以给他补充些水，也许就会让他停止哭泣，安静地入睡。
No.3
哄宝宝入睡的技巧
哄宝宝入睡得讲究方式方法，宝宝现在还太小不能摇晃，所以哄宝宝睡觉是个难题，下面我们一起来研究一下怎么哄宝宝入睡才不那么困难。
一、抚摩
1.用手掌从上到下轻轻地抚摩宝宝的眼睑，宝宝很快就会闭上眼睛入睡。
2.用指尖轻轻地抚摩宝宝的耳垂及耳孔周围，宝宝很快就会安静下来。
3.拿起宝宝的小脚，轻轻地抚摩足底，要仔细倾听宝宝的呼吸声。
二、哄睡技巧
1.与宝宝面对面
妈妈紧紧靠近宝宝，闭上眼睛装睡，脸接触宝宝，只要宝宝不动，就不睁眼睛。慢慢地宝宝自己就睡着了。
2.与宝宝到黑暗的房间里
到了该睡觉的时间，可以去黑暗、安静的房间。一边跟宝宝说话，一边哄他睡觉，这样宝宝很快就会入睡。
3.枕着手腕
让宝宝与自己面对面，头枕着自己的手腕，宝宝很快就可以入睡了。
4.用喜爱的玩偶使其安静下来
有的宝宝一拿到玩偶就会停止哭泣，自己玩一会儿就会安然入睡。
No.4
宝宝睡觉不踏实怎么回事
有些宝宝睡觉不安稳，经常翻来覆去，父母要找到他睡不踏实的原因，有可能是缺钙、缺维生素或者想尿尿等。
一、宝宝体内缺少矿物质
缺钙会导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D;如果缺锌，可在医生的指导下服用一些补锌产品。
二、宝宝呼吸不畅通
鼻屎堵寒宝宝的鼻孔。使宝宝呼吸不畅快。也容易导致不安稳，所以父母要注意这方面的因素。当宝宝睡不安稳时，检查一下宝宝的鼻孔，帮宝宝清理一下，可能症状马上就会得到缓解。
三、宝宝睡前应及时排尿
睡前应先让宝宝排尿。宝宝因为夜里想尿尿就醒，所以应该给他用纸尿裤，这样不会因为把尿影响宝宝睡觉。
No.5
宝宝睡觉总是摇头
细心的奶爸们可能会发现，宝宝睡觉有时候爱摇头，一起来看一下宝宝摇头的原因，然后对症下药吧。
如果宝宝只是在临睡前有摇头的现象，那么奶爸们暂且不需要过度担心，可是如果摇头的现象出现在宝宝入睡之后，那么就应该引起高度注意了。
一、湿疹
湿疹是宝宝普遍存在的一种皮肤类的疾病，几乎80%的宝宝出生之后都会有不同程度的湿疹。湿疹是比较痒的，宝宝月龄小，不会用语言表达自己的感受，自然会选择用肢体语言来告诉妈妈，宝宝睡觉摇头就是其中的一种。这个时候如果可以减轻湿疹的瘙痒感。宝宝睡觉摇头的现象就会消失的。
二、缺钙
宝宝的生长速度如果过快就会造成暂时性的缺钙。一般宝宝缺钙会有以下几种反应:摇头、蹭枕、方颅、肋骨外翻、夜啼、睡眠不安等。缺钙严重影响宝宝的生长和发育，所以奶爸们一定要定期给宝宝做体检，尤其是微量元素的检查，3个月一次最合适。
二、头皮瘙痒
长期不洗头或者头皮出现病变会让宝宝感到不适，那么这个时候宝宝不会说话，自然就会用摇头的办法告知父母。解决由这个问题引起的摇头很简单，经常给宝宝洗洗澡保持宝宝的头部干爽就可以了。有些妈妈给宝宝洗澡之后直接让宝宝入睡，可是此时宝宝的头发可能还没有干，潮湿状态下的头发就会让宝宝感到不适。
No.6
培养宝宝良好的睡眠习惯
宝宝的睡眠出现问题是很常见的。宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。9个月的宝宝通常会在晚上睡11~12小时，其实还是像从前一样，宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他醒来以后，就会记起你来，会很想你。
一、睡多久合适
9个月的宝宝通常会在上午和下午各小睡一次，每次1~2小时。父母应该了解宝宝的睡眠需要，不过不论宝宝每天需要睡多久，如果宝宝白天睡得多了，晚上就会少睡。当宝宝生病的时候，他们通常会睡得更久一些。但是比平常日间的睡眠多出1小时是一个不正常的现象。如果你的宝宝因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请立刻到医院就诊。
二、睡眠原则
午前不再睡觉。9个月的宝宝每天需要睡14~16小时，白天可以只睡两次，每次2小时左右，夜间睡11小时左右。夜间如果纸尿裤湿了，但宝宝睡得很香，可以不马上更换。如果宝宝患上纸尿裤疹或屁股已经淹红了，要及时更换纸尿裤。如果宝宝排大便了，也要立即换纸尿裤。
三、睡眠习惯
如果宝宝养成了一种睡眠习惯，那么不按习惯宝宝就睡不着。不好的睡眠习惯是要改正的。如果他哭闹的话。观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了。尽可能平和地让他安静下来:如果你还是想要他今后睡在自己床上的话。尽量不要去抱起他。
