精子检查报告显示我的精子都
是D级不动的精子，是不是都
是死精子啊？
这个说法肯定是不正确的，就
像一个人如果躺着不动，你总
不可能说他一定死了吧，精子
也是同理。
对于很多奶爸来说，很容易把精子存活率和精子活力这两样东西弄混淆，甚至是当成一回事儿，其实他们是两种不同概念的事儿，要区分开来哦。今天彩虹奶爸就给大家详细的说说精液检查中精子存活率的哪些事儿。
No.1
什么是精子存活率、活力
精子存活率，是指“精液中活精子的比例”。我们会用一种染液与精液混合，测试精子细胞膜的完整性。只要精子的细胞膜是完整的，即使它并不能运动，也属于活精子。所以精子存活率的检测，对于精子活力较低的精液样本来说比较重要，它可以协助大夫来判断，那些一动不动的精子究竟是运动系统存在问题，还是已经死掉了。
精子活力，是指“精液中呈前向运动的精子所占的百分率”，一般分为ABCD四个等级。通俗来说，精子活力可以理解为不同精子跑步速度的分级——有的精子是运动健将，可以快速或慢速地向前跑，则活力为A级或B级；有的精子跑不动，只能在原地打转，活力为C级；有的精子站在原地一动不动，活力为D级。
这两个是不同的概念，活动的精子是活的，但是不动的精子不一定是死的，他可能在“装死”。一般来说，精子的存活率要达到50%以上才有可能正常受孕，存活率越高，怀孕几率越大。
No.2
精子也会“装死”
在精液检查报告中，经常能看到一些一动不动的“死精子”，其实他们不一定是死的，主要有以下几中可能：
一、真正死亡的精子，它们确实阵亡了，所以肯定动弹不得。他们只能是不动精子中的一部分。
二、活的但处于静止状态（装死），真正的“戏精”，或是尾部有缺陷导致的活动受限，或是能量提供不足等其他原因造成，总之，他们活着，却总是给人一种死掉的错觉。
No.3
精子存活率低的原因
精子存活率低的主要原因有以下几点：首先是高温，一定要少泡温泉、桑拿、少穿紧身裤，远离有辐射的地方，少熬夜，不抽烟，不酗酒，不要长时间的久坐，有良好的作息规律，生活习惯。
No.4
存活率低怎么办
新如今很多的男性都有精子活力低下的情况，这不仅预示着健康出现了问题，还会导致不育。那么，精子成活率低怎么办好呢?
1、均衡营养
要有良好的健康的饮食习惯，有些食物如蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有着很大的好处，另外，含锌较高的食品，如牡蛎等更是增强精子质量的好帮手。
2、禁烟戒酒
吸烟也会对精子产生危害，而且因为被动吸烟妻子的健康也会受到影响。另外，也要戒酒，男性饮酒后70%的精子会出现异常症状，所以即便成功受孕也可能导致胎儿发育不良。
3、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量，一定要有一个良好的作息习惯。
5、保持心情开朗
情绪低落、精神紧绷状态等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。
No.5
精子存活率低吃什么
精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起呢。
1、含锌的食物
为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物
镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。
4、动物肝脏
动物内脏里面富含丰富的胆固醇，而性激素的合成离不开胆固醇，其次胆固醇可以促进肾上激素和性激素的分泌，这样也会增加精液分泌量，同时也有提高性功能的作用。
